Abdos Sans Risque©

Abdos Sans Risque© est une progression de mouvements (et non de postures) qui met en jeu les abdominaux en évitant les pressions sur le périnée et en protégeant la colonne vertébrale.
L’attention est portée sur les abdominaux, mais concerne l’ensemble du corps par une alternance d’étirement, de relâchement, de contraction des abdos ainsi qu’une alternance du rôle squelettique et viscéral de ces muscles.
Le travail se fonde sur la prise de conscience de coordinations posturales et implique l’attention à la respiration, à l’équilibre et au rythme.

Tous les mouvements sont construits à partir de la structure anatomique du corps en mouvement dans un souci de justesse pour l’ensemble physiologique.

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